• 
  
  ติดต่อลงโฆษณา [email protected] หรือโทร. 081-811-1138 หรืออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่

Name:

Verification:

Loading...

Message:

<p>[QUOTE=&quot;Dae Postcard, post: 1344243, member: 92629&quot;]<span style="color: #800080"><b>หลังออกกำลังกาย อาหารที่ทานก็มีความสำคัญอยู่มาก&nbsp; เพราะถ้าคุณมัวแต่ออกกำลังกายอย่างเดียวจนลืมทานอาหารที่มีประโยชน์&nbsp; ให้ออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ไม่อาจจะได้ประสิทธิภาพที่สมบูรณ์</b></span></p><p><span style="color: #800080"><b><br /></b></span></p><p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <img src="http://img.kapook.com/image/icon/ann56.gif" class="bbCodeImage wysiwygImage" alt="" unselectable="on" /><b> <span style="color: Yellow">1.สับปะรดและมะละกอ</span></b><span style="color: Yellow"> ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ&nbsp; เพราะสารในมะละกอและสับปะรด&nbsp; จะช่วยย่อยและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อได้ดีหลังจากออกกำลังกาย</span></p><p><br /></p><p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <img src="http://img.kapook.com/image/icon/ann56.gif" class="bbCodeImage wysiwygImage" alt="" unselectable="on" /> <span style="color: DeepSkyBlue"><b>2.แซลมอน</b> ช่วยกระตุ้นให้หลอดเลือดสูบฉีด&nbsp; น้ำมันปลาช่วยบำรุงหัวใจและกระตุ้นการสูบฉีดของเลือดได้ดี&nbsp; โดยเฉพาะน้ำมันในปลาแซลมอนที่มีคุณค่าสูงกว่าปลาชนิดไหน ๆ</span></p><p><span style="color: DeepSkyBlue"><br /></span></p><p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; <img src="http://img.kapook.com/image/icon/ann56.gif" class="bbCodeImage wysiwygImage" alt="" unselectable="on" /> <b>3.นมช็อกโกแลต</b>&nbsp; ช่วยเพิ่มระดับน้ำในร่างกายหลังจากเสียเหงื่อ&nbsp; ผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับดื่มหลังการออกกำลังกายคือ นมที่ได้จากวัว&nbsp; เพราะมีสารโปรตีนและโพแทสเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอ</p><p><br /></p><p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <img src="http://img.kapook.com/image/icon/ann56.gif" class="bbCodeImage wysiwygImage" alt="" unselectable="on" /> <span style="color: DarkOrange"><b>4.ชาเขียว</b> ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อเช่นกัน&nbsp; ดื่มชาเขียว 3 แก้วทุกวันต่อสัปดาห์&nbsp; จะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่บอบช้ำหลังจากออกกำลังกาย ให้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว</span></p><p><br /></p><p><font face="Century Gothic"><span style="color: Yellow"><b>ที่มา : <a href="http://health.kapook.com/view1465.html" target="_blank" class="externalLink ProxyLink" data-proxy-href="http://health.kapook.com/view1465.html" rel="nofollow">http://health.kapook.com/view1465.html</a></b></span></font></p><p><font face="Century Gothic"><span style="color: Yellow"><b><br /></b></span></font></p><p><font face="Century Gothic"><span style="color: Yellow"><b><font size="4"><br /></font></b></span></font></p><p><font face="Century Gothic"><span style="color: Yellow"><b><font size="4">อย่าคิดเป็นอย่างอื่นกันล่ะ... . <img src="styles/default/xenforo/clear.png" class="mceSmilieSprite mceSmilie8" alt=":D" unselectable="on" unselectable="on" /></font></b></span></font></p><p><font face="Century Gothic"><span style="color: Yellow"><b></b></span></font>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

• Log in with Facebook
• Log in with Twitter
• Log in with Google

Your name or email address:

Do you already have an account?

• No, create an account now.
• Yes, my password is:
• Forgot your password?

Stay logged in

• X